本日の女将弁当は、人気のカツレツ弁当です！

作成日:2021年06月28日（月）

今日も暑くなりそうですね。

朝から明るかったのは久しぶりで気持ち良く起きられました。

さて、今日、月曜日は女将弁当の日。

暑い時もしっかり食べて元気つけてくださいね。

ということで、今日の女将弁当はカツレツ弁当。

ボリュームたっぷりですが、カロリーを抑えて安心して楽しめるよういろいろ工夫をしておいたので、

しっかり食べても大丈夫。

そして、今日から、ご飯の大盛り(無料)もできるようになりましたので、

男性の方も是非どうぞ。

***本日の女将弁当***

・もち麦ご飯　

・ポークカツレツ

・ズッキーニのオムレツ

・サーモンマリネ

・ポテトサラダ

＜本日の１押しポイント＞

女性も男性も大好きな豚カツを、細かめのパン粉で衣を少なくし、揚げ焼きすることでカロリーを抑えました。

今回は、ヘルシーだけど美味しい特製ソースでお楽しみください。

今日のお弁当説明

・食物繊維が玄米の４倍あるもち麦を混ぜたご飯です。もちもちした食感で、よく噛んで食べると満腹感が得られます。

・オムレツの中には、糖質が低くカロリーも低いズッキーニとマッシュルームが入っています。

　生クリームのかわりに、豆乳が入っているので、身体に優しいオムレツです。

・サーモンマリネは、今、美味しい新玉葱を昨日のうちからマリネしておきました。

　自家製寿司酢なので、カロリーもおさえめ、ケッパーの酸味もアクセントになってサッパリします。

・ポテトサラダのじゃが芋は、糖質が少し高いのですが、

　その分、具材は低カロリーの胡瓜、そして塩分控えめ糖質０のハムを入れてマヨネーズもカロリー80％カットを使用しているので、安心して楽しめます。

　粒マスタードとワインビネガーの酸味も、この季節にぴったりです。

糖質を抑えるようにたてた献立ですが、蛋白質を多く含む食品は、お肉も魚介も卵も大豆製品も入っていて、元気が出ます。

・本日のカロリーは約520kcal。いろんな味が楽しめて、このカロリーなので安心です。

こんな感じのポイントがいろいろ詰まったお弁当が￥1000(税込)です。

ヘルシー弁当なので、ご飯は100gに抑えてありますが、足りない方は、大盛りも無料でできるようになりました。

（カロリー計算は、ご飯100gの場合でしてあります）。

お気軽にどうぞ。

お待ちしております。

尚、昨日のブログにも書きましたが、本日は夕方のテイクアウトはお休みです。

また明日よろしくお願いします。

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